6 Minuman Membantu Turunkan Tensi

Ada dua faktor risiko terkait munculnya tekanan darah tinggi (hipertensi) yang tidak dapat dikendalikan yakni usia dan riwayat penyakit di keluarga (genetika). Tetapi, Anda masih bisa melakukan intervensi terhadap faktor risiko lain dengan cara membuat pilihan lebih cerdas, seperti aktif secara fisik, mengurangi asupan natrium, dan makan dengan menu sehat dan seimbang.

Selain itu, Anda juga dapat menurunkan risiko hipertensi dengan cara berbeda yakni mengonsumsi minuman alami.  Berikut ini adalah 6 (enam) seduhan yang enak dan dapat berkontribusi terhadap penurunan tekanan darah, terutama dalam kombinasi dengan diet sehat dan olahraga teratur.

1. Teh bunga rosella

Cara kerja : Seperti halnya jus delima, bunga rosella (hibiscus) mengandung phytochemical bioaktif yang bertindak sebagai inhibitor ACE alami. Satu studi menunjukkan bahwa seduhan teh rosella sangat efektif menurunkan tekanan darah seperti halnya kaptopril - obat yang biasa digunakan untuk mengatasi hipertensi dan gagal jantung.

Saran: Dalam satu penelitian dipublikasikan secara luas, tiga porsi teh hibiscus dapat menurunkan tekanan darah sistolik prehipertensi subyek secara signifikan. Minumlah tiga cangkir sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.

2. Jus delima

Cara kerja: ACE adalah enzim yang meningkatkan tekanan darah dengan menciptakan protein yang disebut angiotensin II, yang menyebabkan pembuluh darah mengkerut. Jus buah delima bertindak sebagai inhibitor ACE alami, mirip dengan jenis obat yang biasa diresepkan untuk mengobati hipertensi dan gagal jantung.

Dalam sebuah kasus disebutkan, jus buah delima dapat mengurangi ACE sebesar 36 persen dan menurunkan tekanan darah sistolik juga. Bahkan beberapa penelitian belakangan secara signifikan menunjukkan, manfaat delima untuk mengurangi plak arteri (sampai 30 persen) dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran : Jonny Bowden, salah seorang ahli nutrisi merekomendasikan untuk meminum enam ounce (177 mililiter) jus delima setiap hari tanpa pemanis.

3. Jus cranberry

Cara kerja: Cranberry dan jus cranberry memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan kuat yang membantu mencegah dan mengurangi kerusakan dalam pembuluh darah, sehingga mencegah peningkatan tekanan darah yang tidak diinginkan. Selain itu, jus cranberry dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Saran: Tidak ada rekomendasi standar untuk mengonsumsi jus cranberry sebagai bagian dari rejimen sehari-hari.

4. Susu rendah lemak

Cara kerja : Kekurangan kalsium telah lama dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Asupan tinggi kalsium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Tapi perlu diingat, sangat penting untuk memilih jenis susu yang tepat untuk hasil terbaik. Susu rendah lemak sangat kaya akan kalsium ketimbang susu penuh lemak. Jumlah lemak sederhana dapat membantu Anda menyerap kalsium lebih mudah.

Saran:  Sebagai bagian dari ritual menyehatkan, tiga porsi susu rendah lemak terbukti mampu mengurangi tekanan darah sistolik.

5. Jus Bit

Cara kerja : Buah bit adalah sumber yang baik dari potassium dan folat, dua zat yang penting untuk mengatur tekanan darah.  Selian itu, buah bit juga mengadung nitrat, yang diubah menjadi nitrit ketika diserap oleh tubuh. Nitrit berkhasiat membuat jaringan otot menjadi rileks dan menurunkan aliran darah. Buah bit secara alami dapat membantu kesehatan fungsi pembuluh darah dan melawan homosistein, yang  dapat merusak pembuluh darah.

Saran : Beberapa riset mengindikasikan, konsumsi satu atau dua cangkir jus  bit setiap hari dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan dalam waktu cukup singkat yakni sekitar satu jam setelah konsumsi. Penelitian di Inggris juga menyatakan  bahwa jus buah bit sama efektifnya dengan tablet nitrat dalam mengendalikan hipertensi.

6. Air putih

Cara kerja: Minum air putih adalah cara sederhana, murah, sehat dan paling efektif untuk membantu menurunkan tekanan darah. Dehidrasi kronis menyebabkan pembuluh darah mengkerut sehingga membuat jantung bekerja lebih keras, dan pada akhirnya mengakibatkan lonjakan tekanan darah.

Saran: Kebanyakan orang mungkin telah sering mendengar anjuran yang mengatakan untuk minum delapan gelas per hari. Tetapi untuk pendekatan yang lebih personal, bisa disesuaikan dengan berat badan Anda. Caranya: berat badan dibagi dua (namun dalam bentuk ounce). Misalnya, orang dengan bobot 150-pound atau sekitar 68 kg harus memenuhi kebutuhan asupan air setidaknya 75 ounce atau sekitar 2 liter setiap hari.

Manfaat Pepaya Untuk Kulit dan Rambut

Manfaat pepaya untuk kulit wajah yang indah cantik berseri. Beberapa tahun yang lalu seorang teman keluarga itu menanam pohon pepaya beberapa dan mereka semua mulai mematangkan tahun lalu. Dia memberi kami puluhan pepaya dan kami memiliki pesta pepaya. Khawatir bahwa pepaya akan merusak, kita dicampur sebagian, dimasukkan ke dalam freezer dan kami memiliki pepaya untuk sarapan, makan siang dan makan malam. Kami benar-benar dibanjiri dengan buah. Lalu pikiran itu datang kepada saya, bisa pepaya digunakan di rambut? Setelah pikiran itu terjebak, saya tidak dapat digoyahkan. Jadi tanpa penelitian tentang hal itu sama sekali, saya bubur pepaya matang dan menambahkan minyak kelapa saya dan 5 tetes minyak vitamin E untuk itu. Saya terpampang beberapa di wajah saya dan meletakkan sisanya di rambut saya.

Manfaat pepaya untuk Pria dan wanita, hasilnya benar-benar mencengangkan. Rambut saya terasa lembut dan halus setelah berkumur dengan kondisioner sangat lemah. Saat itulah aku benar-benar meneliti apa pepaya adalah semua tentang dan sejak saat itu, sebuah pepaya masak di rumah saya mantra day spa.

Pepaya mengandung karoten, kalium vitamin A, vitamin C, mineral esensial, seperti enzim papain (pencernaan), arginin (kesuburan pria) dan carpain (jantung). Pepaya digunakan dalam banyak krim pemutih kulit, terutama pepaya hijau karena mengandung tingkat tinggi papain. Pepaya membantu mencegah sembelit, penuaan dini, memiliki sifat anti-inflamasi, dan anti-kanker properti. Daftar hal-hal baik yang bisa dilakukan adalah pepaya cukup panjang. Ketika datang ke kulit dan rambut, pepaya dapat pak pukulan besar.

Ketika pepaya digunakan pada kulit yang membuat kulit berseri. Enzim papain dikenal untuk memecah protein dan bila digunakan pada kulit larut kulit mati. Menggunakan masker wajah dari pepaya pada kulit membantu menyembuhkan jerawat. Jus pepaya membantu mengurangi bintik atau bercak coklat akibat paparan sinar matahari. Ia bekerja untuk menghaluskan kulit dan membuat kulit terlihat lebih sehat. Ia bahkan telah dikenal untuk membantu pasien dengan luka bakar yang parah.
Pepaya Masker

Skin Lightening Papaya Masker

1 cangkir mentah pepaya, potong dadu
1 sendok teh minyak vitamin E
1 sendok teh yogurt
1 sendok teh madu-

Arahah:

Blender bahan dalam food processor sampai halus. Tambahkan campuran untuk meredam wajah memijat dengan lembut dan biarkan selama 15 - 20 menit. Bilas dengan air suam-suam kuku, pastikan bilasan akhir dengan air dingin.

Topeng akan tergelitik sedikit, jika Anda menggunakan pepaya matang, bukan hijau pepaya tidak akan tergelitik. Namun, hijau pepaya memiliki lebih dari tindakan papain yang Anda ingin mencerahkan kulit.


Pepaya Rambut Masker

Super Moist Pepaya Kondisioner

1 cangkir matang pepaya, potong dadu
1 cangkir pisang matang, potong dadu
1 sendok makan molase-
1 sendok makan minyak kelapa-
1-cangkir yogurt

Arahan:

Blender bahan bersama-sama secara menyeluruh, tidak boleh ada potongan apapun, terutama dari pisang Anda. Terapkan untuk meredam rambut. Tutup dengan topi plastik. Memungkinkan untuk tinggal di rambut selama satu jam atau lebih, membungkus handuk sekitar topi plastik untuk menghasilkan panas. Cuci keluar dari rambut dan gaya seperti biasa.

Sebuah variasi dari resep ini yang juga bekerja adalah untuk menambahkan secangkir kondisioner favorit Anda yang mendalam dalam resep dan Anda akan mendapatkan kelembutan super. Manfaat pepaya sangat bagus kan, silahkan mencoba